焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中较常见的一种疾玻焦虑症是一种严重危害身心健康的心理疾病，因此，提前做好预防工作尤为重要。预防焦虑症，要做到以下几点。

　　如何预防焦虑症？

　　1、积极的自我疏导

　　应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。在医生的指导下学会调节情绪和自我控制如心理松弛，转移注意力排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

　　2、树立信心

　　树立战胜焦虑症的信心，应坚信自己所担心的事情根本不会发生。

　　3、坚持有氧健身运动

　　所谓有氧健身运动，是指开展一些运动强度不大、运动量适中、运动中心率不过快、运动后感觉微汗和舒适的运动项目，比较常见的项目如快步走、慢跑、骑自行车、游泳，以及打羽毛球、门球，练健身操、广播操、太极拳、跳舞等。

　　4、稳定的心理

　　掌握正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣爱好，使心情豁达开朗。

　　5、寻求社会支持

　　在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可能引起焦虑的具体问题。

　　西湖区附近哪家医院能看焦虑症？

　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。

　　温馨提醒：以上几种方法是较常见的预防焦虑症的方法，要坚信，只要我们积极做好预防工作，加强体育锻炼，保吃健康心态，焦虑症就会远离我们。