上班族头昏脑涨怎么办?上班族如何进行头部按摩?
时间:2018-05-04 11:33:46 热度:37.1℃ 作者:网络
足疗按摩
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立即下载>>上班族由于长时间紧张的工作,很容易出现头昏脑涨、情绪低落、睡眠质量差等现象。那么上班族头昏脑涨怎么办?上班族如何进行头部按摩?下面具体了解下。
1.上班族头昏脑涨怎么办
上班族由于长期过度用脑,很容易造成脑疲劳,出现头晕脑胀的现象。此时,上班族可以给头部做经络按摩,既能缓解头部压力、保持大脑清醒,还能促进头皮健康,滋养秀发。
2.上班族如何进行头部按摩
一般在每天下午两三点钟的时候,上班族会感到疲劳,工作效率也会有所下降,此时抽出5-10分钟的时间,给头部做个按摩,能让你立马精神抖擞。
按摩的具体方法:
1.将双手手掌分别放在俩侧太阳穴的位置,顺时针、逆时针分别旋转手掌10次;
2.将右手握成一个拳头,以指头关节震动头部中线:神庭穴、百会穴、风府穴,特别加强百会穴的按摩。重复按摩3次。
3.用拇指从左耳际后侧沿着发线一直按至后侧头部中央。每次指按后停留3秒,并加以按揉,重复三次换右边。
3.按摩注意事项
进行头部按摩时,力道要适中,动作要轻缓,注意力要集中,这样才能达到很好的效果。
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