女性如何改善体质?不同体质的女性如何养生?
时间:2018-05-04 11:34:09 热度:37.1℃ 作者:网络
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立即下载>>人的体质由先天因素和后天因素共同影响,拥有好的体质,身体才会健康。女性该如何改善体质呢?不同体质的女性如何养生?下面通过本文具体了解下。
1.女性如何改善体质
女性一生中有3个时期可以改善体质,是哪三次机会呢?
月经初潮时
少女在月经第一次来临时,可通过饮食调养身体,增强自身体质,抵御疾病。
这段时期的保健养生适用于各种体质的女性,尤其对于肥胖型女性是很好的机会。妊娠后适当锻炼,有助于提高免疫力、恢复身材。
绝经时
女性在绝经期间,体内平衡遭到破坏,是改善体质的重要机会。此时应注意饮食调节,注重营养,坚持锻炼,保持心情愉悦。
2.不同体质的女性如何养生
1.气虚体质的女性需注意补气养气。可通过饮食调节,多吃大麦、马铃薯、大枣、鸡肉、青鱼等。
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