中老年人该如何养生?中老年人养生需要注意什么?
时间:2018-05-04 11:34:22 热度:37.1℃ 作者:网络
养生
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本人真实经历:
今天晚上在外跑步,避雨时遇到一老年背包客,耳不聪眼不花,双眼有神,说话底气十足,步伐矫健不亚于很多年轻人,尤其是我这样的胖子,聊天聊了近2个小时,思路很敏捷!我当时目测的他的年龄在70左右,问题是,他是19年出生的,96岁高龄!哎呦,当时我这颗小心脏,久久都不能平复!我问那爷爷有什么养生之道,他说的很简单,“顺应自然、心胸开阔、能吃能喝、多多活动”,据他说他现在还是每天2斤牛奶!
1、节欲保精,做自己喜欢做的事,尤其是没有尝试过的新鲜事,激发人体的活力和斗志。
2、运动肯定是要的,人体不运动气血会凝滞。
4、必要的保健活动:固齿,按摩,打打太极也不错咯。
5、食补可以针对性的增加些山药枸杞一类,滋阴补肾的,对视力有好处。
6、读书写作,提高精神境界,开阔眼界。
7、保持工作不退休,我们这里很多人都退休闲着不干事,结果整天不是这里疼就是那里痛,整天往医院跑。
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