俗话说,养娃一百天,亲妈瘦三斤。咱当妈的,哪个不是把孩子当宝贝捧在手心里?可偏偏这小祖宗们特别会"折磨"人,尤其是睡觉这件事,简直成了咱们的心头大患!

 抱着睡着了,轻手轻脚放床上,刚松手就醒了,还哇哇大哭...这场景是不是特别熟悉?我家小宝贝刚出生那会儿,我和老婆天天轮流抱着他睡,胳膊都快断了,腰酸背痛不说,连上个厕所都成了奢望!

 为啥宝宝非得妈妈抱着才睡?

 说到底,这还真不是宝宝"耍心眼"。我请教过专业的月嫂,人家告诉我,这背后有科学道理:

 宝宝刚睡着时处于浅睡期

 宝宝睡眠和大人不一样,刚睡着那15-30分钟还是浅睡眠,这会儿放下,那不就跟没睡一样吗?稍微有点动静就醒了!

 妈妈怀抱有安全感

 宝宝在妈妈肚子里待了那么久,习惯了那种被包裹的感觉和熟悉的心跳声。突然从温暖的怀抱到冰冷的床上,换你也受不了啊!

 有可能是身体不舒服

 有些宝宝是因为胃食道反流或肠绞痛才喜欢被抱着睡,蜷缩在妈妈怀里能缓解腹部不适。

 可长期这样下去,对宝宝和宝爸宝妈都不是好事。宝宝睡在怀里,身体蜷曲着,睡眠质量差不说,还影响宝宝呼吸和身体发育;宝爸宝妈更惨,累得腰酸背痛,有时候连口水都来不及喝!

 打破"怀抱依赖"的3个妙招

 别担心,我可是摸爬滚打好几年的"过来人"。经过无数个不眠之夜的摸索,总结出这3招, 轻松搞定宝宝抱睡问题 :

 妙招一:等睡深了再放

 这个道理很简单:浅睡眠时别动他!我家宝宝,我都是等他嘴巴微微张开,呼吸均匀,胳膊腿放松了,再等个5分钟才敢放下。

 小窍门:放之前先检查一下,手臂抬起来轻轻放下,如果宝宝没反应,多半是睡熟了。

 妙招二:放得慢,再慢点!

 不要小看这个"慢"字,它可是哄睡的关键!

 我家娃刚开始特别难哄,后来我学会了这么放: 先放屁股,再放头部 ,全程像放慢动作回放似的!放下后,别马上撒手,留一只手轻轻按在宝宝胸口,再慢慢撤离。

 有一次我忙着刷手机,动作快了点,结果好不容易哄睡一小时的努力全白费了!那个懊悔啊,简直想把手机扔了!

 记得我邻居家的宝宝也特别难哄,她用了个小妙招:床单先用吹风机稍微吹暖和,这样温度落差没那么大,宝宝不容易惊醒。

 妙招三:主动培养好习惯

 与其被动应对,不如 从小培养宝宝自主入睡能力 !

 可以在宝宝迷糊但还没完全睡着时,就把他放在床上,一只手搂着,一只手轻拍,让宝宝慢慢习惯在床上入睡。别怕他醒,也别急着抱起来,可以先拍拍、摸摸,给宝宝机会学会自己安抚自己。

 我家宝宝3个月时,我就开始这么训练,一开始确实挺费劲的,但坚持两周后,情况明显好转,现在我家娃已经能安安静静自己睡整觉了!

 另外,别小看 固定的睡前仪式 ,每天睡前洗澡、读绘本、唱摇篮曲,久而久之,宝宝就会形成条件反射,一到这个流程就知道该睡觉了。

 千万别心急!育儿从来不是一蹴而就的事。刚开始改变宝宝习惯时,可能会遇到不少阻力,宝宝哭闹更厉害了,但咬咬牙坚持下去,慢慢就会好转。

 记住, 每个宝宝都是独特的 ,适合别人家的方法不一定适合你家娃。多尝试,找到最适合自己宝宝的方式,才是真正的育儿智慧!

 宝爸宝妈们,你们家宝宝有抱睡的问题吗?用了什么妙招解决的?欢迎在评论区分享你的经验!